Le yoga prénatal est un yoga doux destiné à toutes les futures mamans qu’importe le stade de la grossesse.
Le travail s’articule autour de postures simples et respectueuses de la physiologie de la femme enceinte. Le but étant de renforcer, assouplir ce corps en perpétuel changement, mais aussi de rentrer en connexion avec son bébé.
La femme enceinte est soumise à de nombreux désagréments liés au développement du bébé dans son ventre, à l’augmentation des hormones mais aussi à l’anxiété que peut créer l’arrivée d’un nouvel être dans le foyer.
Le yoga prénatal est un outil d’accompagnement qui permet à la fois un travail sur le corps mais aussi sur le mental grâce à des exercices physiques liés à une respiration très précise.
YOGA PRÉNATAL
La methode de Gasquet
Sa méthode s’appuie sur le travail du périnée en toute circonstance surtout lors des efforts.
Ce hamac que représente le périnée, supporte le poids des viscères, du bébé et doit à la fois être souple et résistant pour éviter tout problème de fuite urinaire ou prolapsus.
Son travail ne peut être dissocié de la respiration et du recrutement ciblé des muscles de la sangle abdominale.
YOGA PRÉNATAL
Les bienfaits
Le yoga prénatal a pour but de soulager la femme enceinte des éventuels problème de dos, troubles digestifs,
respiratoires, troubles du sommeil. Les postures ont pour objectif de :
- faire de la place au bébé ;
- lever les blocages, les tensions ;
- améliorer la respiration ;
- maintenir une tonicité musculaire ;
- procurer une détente globale.
YOGA PRÉNATAL
Les cours
Les cours débutent toujours pars un « billet d’humeur » de chacune afin d’adapter le cours aux problématiques de chaque future maman.
Une fois introduites les bases de la respiration, le travail en posture ou en mouvement peut commencer.
Le moment le plus apprécié est celui de la relaxation.
Puis vient l’instant de l’échange, car c’est un cours vivant ou le partage est primordial.
Lieux et tarifs
Des cours collectifs, individuels, à Paris, en île de France ,
à domicile, en visio, à vous de choisir !
Découvrez les lieux et les horaires :